Tai Chi pre zdravé starnutie | Martial Arts článok

"Martial Arts" Článok
Článok Directory Home

Všetky kategórie

Rekreácia a šport

Bojové umenia

Tai Chi pre zdravé starnutie By Author Expert: Carolyn Cooper \| Článok Abstract
Počet slov: 498 slov \| Views: 140 view (s)

Tai-Chi zlepšuje kondíciu, koordináciu a obratnosť. Ľudia, ktorí cvičia Tai-Chi pravidelne mávajú dobré držanie tela, pružnosti a rozsahu pohybu. Oni tiež inklinujú mať väčšiu mentálnu jasnosť a dobre spať viac v noci. Tai Chi ide na koreň väčšiny zdravotných problémov uvoľnením svalov a mysle, zosúladenie chrbtice držanie tela a vyrovnávanie energetické systémy, ktoré beží v tele, poskytovať im životnú energiu. Ako hlboký self-zlepšenie nástroj, Tai Chi je jednou z najsilnejších, ale upokojujúce, čo môžete urobiť pre seba. Kúzlo Tai Chi sa nachádza v jedinečnej kombinácii pohybu, dýchania a meditácie.

POHYB
Vzhľadom k tomu, Tai Chi zahŕňa všetky hlavné svalové skupiny, zlepšuje pružnosť, pevnosť, pružnosť, odolnosť, svalové napätie a koordináciu. Podľa 1996 Národný Institute on Aging štúdie, Tai Chi upozorniť na rovnováhu tela môže zvýšiť informovanosť znižuje výskyt klesá až o 50 percent u starších pacientov. Jeden z každej tri dospelé osoby nad 65 rokov alebo klesne každý rok, často s ničivými výsledkami. Zlomenín krčku stehennej kosti sú siedmej najčastejšou príčinou smrti u starších dospelých. Ak by to mohlo byť znížená dokonca o 10 percent, tak by sme ušetriť viac ako 1 miliardy amerických dolárov ročne, nehovoriac o bolesti a utrpenia pacientov a ich rodín.

Polohy Tai Chi vás naučí, ako sa pohybovať vaše telo správne, ktorý vám pomôže stať sa vedomý svojej fyzickej prítomnosti. Takže spolu s lepšiu rovnováhu, seniori sú tiež menej pravdepodobné, že k strate mobility. Tai Chi otáča všetky kĺby v tele, uvoľnenie zablokovaných energií, ktoré by mohli prispieť k procesu starnutia. To tiež stimuluje kvapalných systémov tela, aby kĺbov a iných tkanív, pružnejšie, zvýšenie rozsahu pohybu a znížiť príznaky artritídy. Veľa pohybov vykonáva otáčaním od pása práce ako vnútorné masáž. Stimuláciou brucho, tieto pohyby podporujú trávenie a pomáhajú zmierniť zápchu a tráviace podmienok.

DÝCHACIE
Hlboké dýchanie Tai Chi reguluje dýchací systém, pomáha pri liečbe chorôb, ako je astma, bronchitída a emfyzém pľúc. Výdychov toxíny z pľúc pri vdýchnutí čerstvého vzduchu, zvyšuje kapacitu pľúc, preťahuje svaly podieľajú na dýchanie a uvoľňuje napätie. Symbolicky pripomína vdýchnutí a výdychov môžete pustiť, ktorá je už slúži vám a umožní nové hojnosti pre vstup vášho života.

MEDITACE
Výskumy ukazujú, že vzhľadom na spomalenie času mysle a tela je nielen upokojuje, ale zvyšuje aj psychickej aktivity a sústrediť sa, znižuje úzkosť a znižuje krvný tlak a srdcová frekvencia. Tai Chi je meditatívny charakter je tiež prospešná pre
imunitný systém a centrálny nervový systém, čo je zvlášť dobré pre ľudí s chronickým ochorením, depresie alebo stres-príbuzné podmienok. Pokojné uvedomenie Tai Chi sa naučíte, ako počúvať svoje telo, ktorý vám pomôže uvedomiť si problémy skôr, než sa stanú akútne. Tento rovnaký uvedomenia môže preniknúť aj všetky ostatné aspekty vášho života, ktorý vám pomôže nájsť vďačnosť v každom okamihu.

O autorovi / Autor Bio

Carolyn Cooper je certifikovaný odbornej spôsobilosti a energetiku Intuitívne. Je tiež zakladateľom Tai Chi Flow, as, ktorá priniesla niekoľko videí (http://www.TaiChiFlow.com) vrátane Tai Chi Flow pre deti, Tai Chi Flow pre tehotenstvo (vystupoval vo Fit Tehotenstvo časopis) a Tai Chi Flow pre každého. Cooper vydáva aj e-bulletin s názvom "Život v Flow" a bol spoluautor knihy 101 Veľké spôsobov, ako zlepšiť svoje zdravie.

Článok Zdroj: http://www.sk.articlesphere.com/Article/Tai-Chi-for-Healthy-Aging/126085

Článok Submitted: 2008-02-20 | Tento článok bol zobrazené 140 krát.

Viac "Bojové umenia" Súvisiace články

Nižšie uvedené sú viac článkov, súvisiace s vyššie uvedeným článkom z "Martial Arts" článok kategórie.

Záujemcovia o vyššie uvedené článok "Tai Chi pre zdravé starnutie" majú tiež záujem na súvisiace články uvedené nižšie:

Brazílske Jiu Jitsu je moderná forma Jujutsu, staré japonské bojové umenie

Staroveké japonských bojových umení jujutsu bola vyvinutá pre boj holými rukami proti ozbrojené a obrnené protivníkov počas dní Samurai. Táto technika závisí na rovnováhe a využiť na použitie súperovho tempa sám proti sebe a hodiť ho z rovnováhy.

Filipínsky Bojové umenia: Eskrima, Kali, Arnis

Koncepty a zručnosti vyučovaných v Eskrima tradične jednoduché. Okázalý techniky, s malým praktickým bojisko využitie dostávať žiadnu pozornosť. Jedná sa o základy, dobre vyškolené a pochopil, že vám cez úspešne bojovať. Odborníkov v oblasti umenia môžu niekedy predliskov zložité techniky, ale len tie, ktoré prežili skúšku praktickosti.

Karate Then and Now

Po vypočutí slová "karate", ľudia často domnievajú, že na fyzické aspekty tohto bojového umenia. Kopy, údery a iné zdanlivo nemožné ťahy karate majstrov sú len povrch, čo je naozaj bojové umenie, ponorený vo filozofii. Pre každého, kto sa chce dostať do karate, by bolo vhodné pochopiť niektoré dlhú históriu a hlboká filozofia, ktoré prispeli k tomu, karate, čím je dnes. Prostredníctvom pochopenie filozofie a dejín obranné bojové umenie známe ako karate, budú ľudia lepšie likvidovať využiť veľa fyzickej a psychickej výhody, ktoré ponúka karate.

Muay Thai Boxing Gloves

Muay Thai Boxing začala pred tisíc rokmi v Thajsku na pomoc siamské armáda ako spôsob boja proti svojim nepriateľom. Dnes, Muay Thai box je forma bojového umenia, aj keď to vyzerá s ubíjajúce a ničivé silné kopy a bojov, ktoré sa zdá byť deje v ringu, to je vlastne veľmi ukľudňujúce šport. Muay Thai box je v skutočnosti používa pre správu hnev a self-kontrole v mnohých ľudí.

Šport moderného šermu

Aké sú považované za moderné olympijské hry v roku 1896, a oplotenia súťaže boli neoddeliteľnou súčasťou každej olympijské hry sa od tej doby. Oplotenie bude len jeden z najväčších športových vystupoval v Letných olympijských hrách 2008, keď športové tímy z celého sveta stretnú, aby súťažiť v Pekingu, Čína.

Stráž v MMA

Stráž bola využitá v pozícii Mixed Martial Arts výberové konanie na veľmi dlhú dobu. Hoci pôvody pozície sú predmetom širokej diskusie, všeobecná zhoda v tom, že to, čo nazývame stráže sa vyvinul z japonských jujitsu a Judo. Vzhľadom k tomu, pozícia bola zavedená do Brazílie bojovníkmi pred niekoľkými desaťročiami, stráž sa stala veľmi mocná zbraň.

Oplotenie vybavenie - Get Right ochrany

Úspešný šermiar musí mať pomerne veľké množstvo rôznych predmetov, ako sú vynikajúce pozitívny prístup a veľa extrémne trpezlivosť. Pre začiatočníkov, budú potrebovať šermiarske masky, bundu, rukavice, a prax zbraň alebo zariadenia, oplotenia. Oplotenie zariadení môžu zahŕňať kord, šabľa, alebo fólia.

Článok Directory Home

Všetky kategórie

Rekreácia a šport

Bojové umenia

�

Nemôžete nájsť, čo hľadáte? Skúste Google Search!

(My slúžiť po celom svete - Lokality aktualizované ako v pondelok 16 novembra 2009 07:30 pm, Singapur)

Spojené štáty americké, USA. Spojené kráľovstvo, Spojené kráľovstvo (Anglicko, Škótsko, Wales, Severné Írsko). Canada. Afganistan. Albánsko. Alžírsko. Americká Samoa. Andorra. Angola. Anguilla. Antarktída. Antigua a Barbuda. Argentína. Arménsko. Aruba. Austrália. Rakúsko. Azerbajdžan. Bahamy. Bahrajn. Bangladéš. Barbados. Bielorusko. Belgicku. Belize. Benin. Bermudy. Bhután. Bolívia. Bonaire. Bosna-Hercegovina. Botswana. Brazília. Britské Panenské ostrovy. Brunej Darrusalam. Bulharsko. Burkina Faso. Burundi. Kambodža. Kamerun. Cape Verde. Kajmanie ostrovy. Stredoafrická republika. Čad. Normanské ostrovy. Čile. Porcelán. Vianočný ostrov. Kolumbia. Komory. Kongo. Kongo (Dem. Rep). Cookove ostrovy. Kostarika. Pobrežia Slonoviny. Chorvátsko. Kuba. Curacao. Cyprus. Česká republika. Dánsko. Džibutsko. Dominika. Dominikánska republika. Východný Timor. Ekvádor. Egypt. El Salvador. Rovníková Guinea. Eritrea. Estónsko. Etiópia. Falklandské ostrovy a závislé územia. Faerské ostrovy. Fidži. Fínsko. Francúzsku. Francúzskej Guyane. Francúzskej Polynézie. Gabon. Gambia. Gaza. Georgia. Nemecko. Ghana. Gibraltár. Grécko. Grónsko. Grenada. Guadeloupe. Guam. Guatemala. Guinea. Guinea-Bissau. Guyana. Haiti. Havajských ostrovoch. Honduras. Hong Kong. Maďarsko. Island. Indie. Indonézia. Irán. Irak. Isle Of Man. Izrael. Taliansko. Pobrežia Slonoviny. Jamajka. Japonsko. Johnston. Jordánsko. Kazachstan. Keňa. Kiribati. Kórea (North). Korea (South). Kuvajt. Kirgizsko. Laos. Lotyšsko. Libanon. Záveternej ostrovy. Lesotho. Libéria. Líbya. Lichtenštajnsko. Litva. Luxembourg. Macau. Macedónsko. Madagaskar. Malawi. Malajzia. Maldivy. Mali. Malta. Marshallove ostrovy. Martinik. Mauretánia. Maurícius. Mexiko. Mikronézia (federatívne štáty). Midway. Moldavsko. Monako. Mongolsko. Montserrat. Maroko. Mosquito Coast. Mozambik. Mjanmarsko (Barma). Namíbia. Nauru. Navassa. Nepál. Holandsko. Holandské Antily. Nová Kaledónia. Nový Zéland. Nikaragua. Niger. Nigéria. Niue. Norfolk Island. Severné Mariány. Nórsko. Omán. Pakistan. Palau. Palestíne. Panama. Papua-Nová Guinea. Paracel ostrovy. Paraguaj. Peru. Filipíny. Pitcairn ostrovy. Poľsko. Portugalsku. Puerto Rico. Katar. Reunion. Rumunsko. Rusko. Rwanda. Ryukyu ostrovy. Svätá Helena. Svätý Krištof a Nevis. Saint Lucia. Saint Pierre a Miquelon. Svätý Vincent a Grenadíny. Samoa. San Maríno. Svätý Tomáš a Princov. Saudská Arábia. Senegal. Srbsko. Seychely. Sierra Leone. Singapur. Slovensko. Slovinsko. Šalamúnove ostrovy. Somálsko. Južná Afrika. Španielsko. Srí Lanka. Sudán. Surinam. Svazijsko. Švédsko. Švajčiarsko. Sýria. Tchaj-wan. Tadžikistan. Tanzánia. Thajsko. Togo. Tonga. Transkei. Trinidad a Tobago. Tunisko. Turecko. Turkménsko. Turks a Caicos. Tuvalu. US Virgin Islands. Uganda. Ukrajina. Spojené arabské emiráty. Horní Volta. Uruguaj. Uzbekistan. Vanuatu. Vatikán (Svätá stolica). Venezuela. Vietnam. Wake Island. Náveterných ostrovov. Jemen. Juhoslávie. Zaire. Zambia. Zimbabwe