Tai Chi pre ADD alebo ADHD

Attention Deficit Disorder (ADD) a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je rastúci problém s nielen deti, ale aj dospelí. Tai Chi je skvelý doplnok terapie pre liečbu ADD, pretože to zvyšuje veľa techník náladu konania odporúčané pre osoby trpiace.

Výskumu na University of Miami School of Medicine ukázali, že mladiství s ADHD, ktorí sa zúčastnili v dvoch triedach Tai Chi týždenne po dobu piatich týždňov zobrazuje menšiu úzkosť, snívanie správanie, nevhodné emócie a hyperaktivity a zlepšenie správania. Experti na riadenie ADD Edward M. Hallowell, MD, a John J. Rate, MD, napísal: "Cvičenie je nesporne jedným z najlepších spôsobov liečby ADD. Pomáha zbaviť nadbytočnej energie a agresie v pozitívnom zmysle, že umožňuje hluku -zníženie v mysli, stimuluje hormonálne a neurochemické systémy vo väčšine terapeutických spôsobom, a to upokojuje a upokojuje telo. "

ADD zvyčajne zahŕňa tendenciu k zachvátila cez niektoré predstavoval problém, bez toho by mohli pustiť z mysle táranie. Ako telo a otvorí sa tiahne cez ladné pohyby Tai Chi, sme schopní nechať ísť na mentálne, emocionálne, fyzickej a duchovnej úrovni, s každým výdychu. Tai Chi je pomalé prúdenie rutina je o pustil výsledku a učiť sa milovať procesu.

Kedysi som čítal článok, ktorý povedal, deti nemôžu mať prospech z Tai Chi / Qigong, pretože nemôžu naučiť všetky zložitosti formulára. No, nemusia byť schopní sa učiť malé detaily o formu, ale nemusia za účelom získania prospechu z nejaké pohyby. Ako dobrovoľník inštruktor Tai Chi v školách a po-školský program, učiteľ, som videl prvej ruky výhody aj niekoľko minút tieto upokojujúce cvičenie s deťmi. Mal som deti vo svojej triede, ktorí majú príznaky ADD (naozaj nerád označovať ich za "ADD"). I s krátkou pozornosti, môžu sa učiť jeden alebo dva jednoduché pohyby ako "Sinking Chi" a "Rooster stojí na jednej nohe", ktoré im môžu pomôcť sústrediť, aj keď len na pár minút času. Ako energetickej terapeut, som tiež vidieť, že vykonávanie týchto pohybov pomáha uvoľniť miešaná energetických systémov.

V triedach pre deti, sme sa tiež použiť dýchacie ako spôsob, ako sa telo viac vedomí. Väčšina detí si umiestnenie svojich rúk ich pľúca a pocit hnutia, ktoré sú pod kontrolou s každým nádych a výdych pri vizualizáciu dva balony čoraz väčšie a menšie v tomto procese. Tiež som učiť sa venovať pozornosť tomu, ako ich telo cíti, keď sú v tomto uvoľnenom stave. To môže byť len niekoľko minút pokoj, že sa stretli, ale zakaždým to robia, je posilnenie týchto pozitívnych neuro-dráhy v mozgu. Tieto deti naučiť, že tento stav uvoľneného dýchania je bezpečným miestom pre ne ísť kedykoľvek, že sa cíti vzrušenie alebo mimo kontroly. Je to nielen im dáva nástroje a vlastné-dôveru ju používať, ale hlboké dýchanie upokojuje centrálny nervový systém a uvoľňuje napätie.

Citovať tretina triedy učiteľ, ktorý pracoval s I. triedy: "Cítim hlboké dýchanie, pružnosť, rovnováhu a koordináciu, zatiaľ čo skúsení študenti robia Tai Chi zvýšili svoje fyzické a duševné i-bytosť, a zvýšenie ich učenia! '

Tai Chi je nálada výťahu, že nevyžaduje žiadne prípravy a žiadne špeciálne vybavenie. Pomalé vedomá hnutia môžu ponúknuť veľa ľudí, ktorí trpia ADD.

Nižšie uvedené sú viac článkov, súvisiace s vyššie uvedeným článkom z "Martial Arts" článok kategórie.

Záujemcovia o vyššie uvedené článok "Tai Chi pre ADD alebo ADHD" majú tiež záujem na súvisiace články uvedené nižšie: