S Bad Cholesterol

Všetci stavovce potrebujú na udržanie cholesterolu zdravie vonkajšie membrány buniek. To cirkuluje v krvi usadiť sa v tkanivách a krvnej plazme vo forme mastných lipidov (steroidy) a alkohol. Cholesterol je udržiavaná na vyváženú úroveň, ktorá nesmie byť väčší ako to, čo naše telo potrebuje.

Dnes, keď by každý pripravené jedlo byť len vylovila z rýchleho občerstvenia a ďalších plnej prevádzky-diaľnici-reštaurácií, stačí sa obávajú o odstránenie nečinnosti (nechcené) ďalší prísun tejto látky, ktoré ovplyvňujú veľké všeobecné zdravotné znevýhodnenia vplyv na dnešnej generácie.

Poďme vzdelávať v prvom rade na tom, ako funguje Cholesterol a ovplyvňuje telesné metabolické rušenie, ako sme vôbec diskutovať o zlikvidovanie jeho výstrelky. Keď lekár uvádza cholesterolu, je rozhodne na riešenie týchto pre low-density lipoproteins (LDL), za "zlého" cholesterolu. " Lipoproteínov tak pôsobí ako nosič molekuly, je uloženie LDL do steny tepien, ktoré spôsobujú, že pre zahustenie a zanikol normálny krvný pasáže pôsobiť arthrosclerosis. High-density lipoprotein je "dobrý cholesterol".

Jedným z rôznych použitia dobrého cholesterolu pôsobiť ako anti-oxidant, a pomôcť výroba žlč, ktorá pomáha na trávenie tukov dôležité funkcie v tukoch rozpustných vitamínov A, D, E a K. Všetky tieto spomínané vitamíny pomáhajú pri metabolizme funkcie v reprodukčných orgánov, od puberty vývojový proces do zrelého veku, ktorá má čo do činenia s účinkami estrogénu úrovne v tele.

Hlavné zdroje Dobré Cholesterol: 1. Three-štvrtá (75%) pochádza z vnútri tela, alebo sú interne prostredníctvom výsledkov syntetizovať z husto zabalené membrán ako sú pečeň, centrálnej nervovej sústavy (miechy, vrátane mozgu), reprodukčné orgány, nadobličky a ateróm. Degeneratívne zmeny v ateróm výsledok vývoja aterosklerotických plátov a ischemická choroba srdca, ktoré ovplyvňujú prirodzený tok krvi. Keď toto sa stane, že spôsobí náhle bloku a von prietok krvi zo srdca, po väčšinu času spôsobuje srdcové mŕtvica, možno fatálne.

2. Štvrtina (25%) pochádza z nášho príjmu potravy (externý zdroj), a to je miesto, kde musíte byť upozornení na to, čo podniknúť v každodennej strave. Tuky pochádza zo zvierat, sú bohaté na cholesterol, ako sú vaječný žĺtok, mliečne výrobky a mäso, bez ohľadu na to bez ohľadu na typ zdroja v mäse. Dodržiavajte horlivo o toleruje prekročenie tejto druhej cholesterolu zásadné pre ako vidíte, to trvá len posledná časť, ktorá posledný kvart potrebné. Chyba v tomto určite vynahradí "cholesterolu nerovnováhu."

Spôsoby, ako znížiť cholesterol Idle (viac ako 25% potravín pôvodom Cholesterol):

* Vyberte príjem tukov od non-nasýtených olej na varenie, alebo priamo od zdroja tuku zvierat. Jeden z najlepších olej na varenie, ktoré produkujú nenasýtených tukov je olivový olej. Ostatné palmového oleja ako kokosový sú vysoko nasýtené. Take-nízkym obsahom tukov natrium-cholesterolu, namiesto toho, vysoká vlákniny jesť ovocia a zeleniny, a komplexných sacharidov. Príklady tohto sú kukurica, sójové bôby a strukoviny, orechy, pšenica, a iné bežné obilniny.

* By sa mali zdržať jedenie u rýchleho občerstvenia a ďalších reštaurácií, ktoré predloží vysokým obsahom nasýtených a potraviny bohaté na sodík. Tiež si pamätám, že alkohol a cukor zvýšiť úroveň hladiny cholesterolu, a tak zabrániť nadmernému mok spreje.

* Nedávne výskumy ukazujú, že prítomnosť omega-3 kyseliny prítomné v tuku, losos, makrela, tuniak niektoré specie, a ďalšie hlbinné hony pomôcky pri znižovaní cholesterolu v nečinnosti.

Ak Idle Cholesterol sa zvyšuje na vysokej úrovni, hľadať lieky ako HMG-CoA reduktázy, statíny, ako lovastatín (Mevacor) a atorvastatín (Liptor), najviac efektívne na nižšiu LD, samozrejme s vedením lekára.

Rate Article

Related Videos
Play Video Foods to Lower Cholesterol	Play Video A Guide to Cholesterol- Heart Healthy Foods	Play Video Learn about Saturated Fat, Cholesterol and Chicken Skin	Play Video Potraviny, ktoré znižujú hladinu LDL	Play Video Potraviny, ktoré znižujú "zlý cholesterol

Nižšie uvedené sú viac článkov, súvisiace s vyššie uvedeným článkom z "Cholesterol" článok kategórie.

Záujemcovia v uvedenom článku "S" zlý cholesterol "majú tiež záujem v súvisiacich článkoch uvedených nižšie: