Dať Stres Boot Pre lepšie zdravie, pohodu, a úspech

Ako majiteľ firmy, je potrebné zostať zdravý ako fyzicky, tak psychicky. Ak ste autom a myslieť dopredu, môžete mať systémy, ktoré zvládne váš podnik počas vašej neprítomnosti. Avšak, ochorenia hynúť na vašu vitalitu a vaša vášeň pre vaše podnikanie. Keď sa to stane, bez ohľadu na systémy, ktoré ste na mieste, podnikanie a zisky trpieť.

Teraz sme sa iba o nákladné dôsledky ochorie - a to je drahé. Ročne, náklady na ochorenia amerických firiem viac ako 45 miliárd dolárov, a že neberie do úvahy svoje osobné náklady na lekársku starostlivosť a pracovné voľno z práce. Čo môže byť ešte zákeřnější sú účinky na duševné zdravie, na vaše podnikanie. Stres spôsobuje nás cítiť:

• Premožene
• frustrovaní
• zmiešané pocity o našom úspechu
• Depresívne
• Angry
• vyčerpania
• Moody
• rozostrený
• nerozhodný
• Úzkostlivo
• vyhorela

Chronický stres, druh napätia, ktorý sa zdá-nikdy nekončiacom a nevyhnutný, ako je stres zlé manželstvo alebo extrémne zdanenia práce (tento typ stres môže viesť k vyhoreniu), je nejzákeřnější z rôznych typov stresu. Práve tento druh napätie spôsobuje vážne komplikácie, prejavy a podmienok, vrátane chronickej bolesti hlavy a zníženie imunitný systém.

Podľa mnohých štúdií až 90% z návštevy lekára sú pre stresu symptómy. Dobrou správou je, že stres, aspoň väčšina, je možné nielen podarilo, ale úplne eliminovaný.

Ak ste príliš zdôraznil, užiť si život a sústrediť sa na vaše podnikanie pozitívne a produktívne potom niečo je potrebné urobiť - rýchlo!

Prevziať kontrolu nad Your Life, Vaše zdravie a váš úspech

Až budete mať kroky, postarať sa o seba máte nielen lepšie nakročené k úspechu a zisku, ste v lepšej situácii užívať plody svojej práce. K čomu sú milióny na bankový účet, ak ste príliš chorý alebo depresii páčiť, že jo?

Otázkou je, ako to odstrániť stres? Tu je päť krokov k jeho úloha.

Krok prvý - Uvedomiť príčinou vášho stresu. Existuje niekoľko prípadov, keď máte pocit, ohromne zdôrazniť - ktoré z týchto spúšťa možno odstrániť z vášho života?

Napríklad, ak ste zdôraznil zodpovednosť služieb zákazníkom najrýchlejšiu cestu na odstránenie tohto napätia je zadávať úlohy. Ak ste zdôraznil, nemajú dostatok finančných prostriedkov na účty, za konzultáciu odborníka finančný poradca alebo úverových poradcov. Toto nemôže vylúčiť však zdôrazniť, že vám dá väčšiu kontrolu nad situáciou, ktorá pôjde dlhú cestu k zníženiu svojho stresu.

Krok dve - Chyť si, keď si myslíte negatívne myšlienky a nahradiť ich kladné. Jednoduchý spôsob, ako to urobiť, je vytvoriť zoznam negatívne myšlienky ste pravidelne, len pustil a nemajú upravovať sám. Zapíšte si všetky negatívne myšlienky, títo sú často sťažností, ktoré prichádzajú na myseľ.

Napríklad, "ja nikdy si to urobil," alebo "Mám moc práce," alebo "Ja som vždy vyčerpaný, chorý, zlosť ..." "Ja som nikdy dostať túto firmu k ďalšiemu úrovni, "a tak ďalej ...

Teraz pri pohľade na negatívne myšlienky vo vašom živote, potom je tu a prispôsobte si je pozitívny afirmace.

Napríklad, ak ste si sťažujú nikdy žiadnu energiu, zmeňte to povedať "Ja som vždy bdelý, pozorný a živý." Keď sa cítite začínajú sťažovať, alebo si myslíte, alebo povedať negatívny komentár, zastaviť a premýšľať, alebo recitoval svoje čestné vyhlásenie.

Niektorí odborníci odporúčajú posielate svoje afirmace, kde ich môžete vidieť, teda napríklad do kúpeľne zrkadlo, a potom recitovať je niekoľkokrát denne, kým im naspamäť a / alebo ste už pocit, negatívne emócie a môže pohybovať na čistenie alebo odstránenie iných negatívnych vplyv na váš život.

Krok tretí - Take lepšiu starostlivosť o seba. Získať lepší spánok, viac pohybu a jesť výživná strava a udržanie života. Budeme hovoriť o všetkých týchto troch v nasledujúcich kapitolách je však dôležité vedieť, že strava, spánok a vykonávať všetky pomáhajú vaše telo i myseľ lepšie vyrovnať so stresom, takže aj keď máte pocit, zdôraznil, že nemá negatívne účinky na svoje telo a myseľ.

Krok štvrtý - uklidňující rituály. Nájdite si vlastné ukľudňujúci rituál, napríklad meditácie, zapálil sviečku perličkové kúpele, masáže, a dokonca aj aróma terapia (ako vôňa levandule má upokojujúci účinok preukázať).

Piaty krok - Vzpomeň si, čo je dobré vo vašom živote. Pravidelné zasielanie príspevkov do časopisu vďačnosť je skvelý spôsob, ako pamätať všetko, čo je dobré v živote, a keď ste schopní cítiť vďačnosť, naraz máte problémy sa nezdajú tak veľké a dôležité. Ak sa do denníka nie je vaša vec, len sa snažia myslieť na päť vecí, ste vďačný za predtým, než idete spať, alebo hneď ráno, ako vstaneš. Môžete dokonca vytvoriť rituál z nej napríklad posedenie na terase si, užívať si svoju rannú šálku joe a hovoriť vďaka za všetko, čo máte, a všetko, čo ste.

Nemusíte žiť so stresom a určite nemusíte trpieť príznakmi, a podmienky, ktoré spôsobí. Okrem zvládanie stresu a hľadaní optimálneho duševné zdravie, je dôležité vedieť, že strava, spánok a vykonávať všetky zohrávajú úlohu v tom, ako svoje telo i myseľ zvládnuť stres. Zdravšie ste lepšie budete zvládať stres máte a šťastnejšie a produktívnejšie budete.

Rate Article

Related Videos
Play Video Will Health Insurance Cover Costs	Play Video How L-theanine Helps Manage Stress	Play Video How to Process Stress	Play Video Ako Kind Words Dolné Stress	Play Video Ako sa k nám Low Cost zdravotného poistenia pre občanov

Nižšie uvedené sú viac článkov, súvisiace s vyššie uvedeným článkom z "Stres manažment" článok kategórie.

Záujemcovia v uvedenom článku "Dať Stres Boot Pre lepšie zdravie," pohoda a úspech majú tiež záujem v súvisiacich článkoch uvedených nižšie: