Právo zrná na raňajky môžu mať významný prínos k regulácii hladiny krvného cukru po jedle, pretože niektoré obilné výrobky môžu mať nestráviteľných sacharidov a nízky glykemický index (GI), v závislosti na dizertáciu z Lund University.
Dizertačnej práce ukázala, že ľudia, ktorí zvyčajne majú nízky GI raňajky jednoduchšie sústrediť sa počas zvyšku dopoludnia, a môže znížiť ich riziko trpieť obezitou, kardiovaskulárnymi chorobami, alebo neskorý nástup cukrovky. Celok-obilné výrobky s nízkym GI, môže tiež zlepšiť short-dlhodobú pamäť a mentálnu ostrosť.
Správne množstvo nestráviteľných sacharidov spolu s celým-zrná s nízkym GI môžu mať v krvi-cukor na nízku úroveň za takmer desať hodín, podľa Anne Nilsson, autor dizertačnej práce.
Predchádzajúce štúdie ukázali, že niektoré zrná s nestráviteľné sacharidy priaznivo môžu mať vplyv na metabolický syndróm, pod podmienkou, že obsahuje závažné riziko kardiovaskulárnych ochorení, diabetes, vysoký krvný tlak, vysoká hladina krvného cukru, a brušného tuku.
Súvislosť medzi hladiny cukru v krvi a psychickej aktivity bol tiež študovaný by Nilsson. Osôb dostalo raňajky s nízkym a vysokým GI a psychickej aktivity vykonávané testy neskôr. Skupiny, ktorá mala s nízkym GI raňajkách zameraná lepšie a mali lepší short-dlhodobú pamäť v porovnaní s ostatnými skupiny. Výsledky tiež ukazujú, že ľudia, ktorí majú kolísanie hladiny cukru v krvi môže mať aj nižšie kognitívne schopnosti, vyhlásil Nilsson.
(c) Projekt Chudnutie 2008. Všetky práva vyhradené.
Nižšie uvedené sú viac článkov, súvisiace s vyššie uvedeným článkom z "Cholesterol" článok kategórie.
Záujemcovia v uvedenom článku "kontrolu hladiny cukru v krvi úrovne s obilninami Right" majú tiež záujem v súvisiacich článkoch uvedených nižšie:
Vysoká hladina cholesterolu je veľmi časté diagnózy lekárov dnes pri rokovaní s pacientmi. Cholesterolu bola identifikovaná ako zvýšiť riziko srdcových chorôb. Ale čo je cholesterol vôbec? Cholesterol je látka produkovaná ľudským pečene. Telo produkuje Cholesterol vybudovať kyseliny, ktoré pomáhajú s trávenie tukov, ktoré jeme s našej stravy.
Statíny je známe, v súčasnosti ako zďaleka najúčinnejší lieky na zníženie vysokej hladiny cholesterolu v krvi. Avšak toto je dodávaný s cenou. Užívanie statínov môžu byť sprevádzané účinkami statínov boku, ako je poškodenie svalov, poškodenie pečene a gastrointestinálne príznaky. Stupeň poškodenia, je však zvyčajne mierne a reverzibilné po vysadení lieku.
Zníženie hladiny cholesterolu, potraviny sú potraviny s nízkym obsahom cholesterolu, diétne, ale aj s nízkym obsahom nasýtených tukov. Nasýtených tukov je kľúčové, pretože to ovplyvňuje vaša hladina cholesterolu ďaleko viac ako diétne cholesterolu. Nasýtených tukov môže produkovať až 4 krát viac cholesterolu v krvi, ako diétne cholesterolu v krvi.
Trpíte s vysokou hladinou cholesterolu v krvi? Okrem vhodných liekov, strava tiež hrá dôležitú úlohu pri znižovaní cholesterolu v krvi. Akonáhle sú vysoká hladina cholesterolu v nájdených niekto bez ochorenia srdca, mali by začať diétu odporúčanú American Heart Association uvádza, že človek by mal konzumovať menej ako 300 miligramov cholesterolu z potravy denne. Mali by tiež obmedziť nasýtené tuky na 10 percent alebo menej z celkového počtu kalórií a normálne tuky 30 percent alebo menej z celkového počtu kalórií.
Vysoká hladina cholesterolu je spájaný s radom ochorení. Existuje mnoho faktorov, ktoré prispievajú k zvyšovaniu hladiny cholesterolu. Najvýznamnejšie z nich je, že táto strava s vysokým obsahom nasýtených tukov. Dlhotrvajúci príjem tukov potravín, nedostatok cvičenia, fajčenie a konzumácia môže prispieť k zvýšeniu nezdravého LDL (zlý cholesterol).
Nezdravý životný štýl, obezita, nevhodné stravy a príjmu potravy sú hlavnými faktormi zodpovedné za vysokou hladinou cholesterolu. Tam sú hlavne dva typy cholesterolu - LDL (zlý cholesterol) a HDL (dobrý cholesterol). Keď je prebytok LDL v krvi človeka, bude vychádzať v jeho vnútorné steny tepien, ktoré môže skončiť spôsobuje zablokovaniu ciev a tým spôsobuje ateroskleróza. Vzhľadom na to, keď tam je vysoký počet prítomných HDL, bude to skutočne pomôcť pri prevencii infarktu, hoci keď úroveň HDL je nízka, môže dať osobne na riziko výskytu infarktu.
Máte niekto viete, alebo máte vysoký cholesterol? Ak máte záujem, aby ste zníženie cholesterolu, existuje veľa vecí, čo musíte urobiť. Tento informatívny článok je prispôsobený k vyššej zdravotnej a zaoberá sa ako znížiť hladinu cholesterolu v zdravým spôsobom, takže môžete zostať zdravý a vhodné v každom veku.
